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二、压力：让抑郁爆发的导火索

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03. 锻炼身体，通过运动和锻炼身体，释放压力，增强体力和心理素质。

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22.坐在落地窗边对着西山刷一下午穿越小说。（徐玲）

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换个地方，新鲜两天，又回到老样子。

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儿时所受的伤在被抚平前，轻易地说原谅或表达憎恨，都会让伤痛深深埋入我们的潜意识之中。

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我们能够更加关注自己的内心需求，

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年轻人想：我一定要认真雕这块宝玉，一定要超过师傅。于是憋着一股劲，开始动手雕刻，在雕篓口的一只螃蟹时歪了，刀痕划过美玉…….一瞬间，他崩溃了。他无法原谅自己的失误，于是不辞而别，丢下未完成的玉走了。

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我们以为疗愈是情绪永远平静、无时无刻都能充满智慧地回应所有人事物，我们以为疗愈过后的自己会开始变得完美、变得值得喜欢。

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